【2026年7月 家計簿】新予算14万円の初月は16,442円オーバー！夏休みが始まった月のリアル

先月の記事で「7月からは生活費の予算を14万円に設定して、3ヶ月ほど様子を見ます」と書きました。その結果は——156,442円。予算より16,442円オーバーです。

でも今月に関しては、正直そこまで落ち込んでいません。理由は最後まで読んでいただけると伝わるかなと思います。

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7月の収支まとめ

項目	金額
生活費（変動費）合計	¥156,442
予算（7月から）	¥140,000
予算との差	＋¥16,442（オーバー）
家計の黒字額	＋¥219,891
投資・貯金への振り分け	¥169,000

生活費は予算オーバーでしたが、家計全体では先月（＋172,827円）を上回る黒字。数字を並べてみると、思っていたより悪くありませんでした。

カテゴリ別の内訳

カテゴリ	金額	前月比
食費	¥54,800	＋¥15,370
医療費	¥20,900	−¥16,600
ガソリン	¥15,339	＋¥8,676
レジャー費	¥14,576	先月は支出なし
被服費	¥11,121	先月は支出なし
日用品	¥10,864	−¥8,851
美容費	¥9,500	−¥15,800
食費（外食）	¥6,170	＋¥3,230
歯科矯正	¥5,500	±¥0
学用品	¥3,010	−¥9,443
交際費	¥2,726	＋¥2,166
セルフメディケーション	¥1,386	先月は支出なし
その他	¥550	先月は支出なし

オーバーの原因は、ぜんぶ「夏休み」でした

① 毎日3つのお弁当で食費が15,370円アップ

夏休みが始まって、給食がなくなりました。持たせるお弁当が毎日3つ。当たり前ですが、そのぶんの食材費はまるごと家計にのしかかります。食費54,800円は、5人家族としてはがんばったほうかもしれません。

② レジャー費14,576円（先月はゼロ）

夏休みは、どこかへ連れて行きたくなる季節。先月ゼロだったレジャー費が、しっかり計上されました。ここは「使ってしまった」ではなく「使うと決めていた」費目なので、気持ちよく払っています。

③ ガソリン代が8,676円アップ

これは少し意外な出費でした。この夏は毎週のように祖父の家へ農業の手伝いに行っていて、その往復でガソリン代がぐんと増えました。子どもたちにとっては良い経験になりますし、野菜も分けてもらえるので、これも納得の出費です。

④ 夏服と水着の買い替えで被服費11,121円

子ども3人分の夏服とプール用の水着を買い替えました。しまむらで10,043円。

いっぽう、減った費目もありました

• 医療費 −16,600円：先月はMRI検査があったので特別に高かった月でした
• 美容費 −15,800円：先月は美容室に行った月。今月はまつげのメンテのみ（9,500円）
• 学用品 −9,443円：学期末で購入するものが減りました
• 日用品 −8,851円：まとめ買いの反動で落ち着いた月に

医療費20,900円の中身は、ほぼ私の頭痛です

今月の医療費のうち大きかったのが、頭痛の治療で薬局に払った12,700円。7月から自宅で自己注射を始めたので、薬を薬局で受け取る形に変わり、内訳がガラッと変化しました。

毎月これだけの医療費がかかるとなると、年間では10万円を大きく超えます。医療費控除の対象になる水準なので、子どもの歯科矯正費（月5,500円）と合わせて、年末にきちんと計算するつもりです。

8月の方針：自分のことは我慢しない

8月も夏休みは続きますし、実は私の美容室の予約も入れてあります。正直、家計だけを考えたらキャンセルすべきなのかもしれません。

でも、そこは削らないと決めています。自分のことばかり我慢する家計管理は、続かないから。そのかわり、細かい支出を丁寧に見直して、行きたいところには行く。これがわが家のバランスです。

まとめ

• 7月の生活費は156,442円。新予算14万円に対して16,442円オーバー
• 原因は夏休み（お弁当・レジャー・農業手伝いのガソリン・夏服）と、想定内のもの
• 医療費・美容費・学用品は減少。家計全体では＋219,891円の黒字
• 8月も自分の楽しみは削らず、細かい支出を整えていく

ちなみに、この夏は子どもたちの家庭菜園も絶好調です。畑の野菜が食卓に上がるぶん、食費もちょっとだけ助かっています（笑）